ZWANGERSCHAPSYOGA

Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om balans in je lichaam en geest te blijven houden. Zwangerschapsyoga kan jou hierbij helpen. Bij Sarva Yoga is het mogelijk om een compleet pakket van individuele zwangerschapsyoga te volgen.

Dit pakket bestaat uit 7 lessen van ca 60 minuten en 1 themaochtend of -middag van ongeveer 2,5 uur met je (geboorte)partner. Dit pakket wordt samen met jou vormgegeven en is daarmee volledig op jou afgestemd. Je kunt in principe op ieder moment in je zwangerschap starten, maar ervaring leert dat de meeste vrouwen rond de 20 - 25 weken het fijnst vinden. De themadag plannen we op het einde van de cursus zodat je de informatie kunt meenemen in je geboorteplan. 

 

Je mag onder andere verwachten:

  1. Houdingen om het lichaam sterk en soepel te maken en / of te houden;
  2. Oefeningen die je leren te ontspannen;
  3. Ademhalingstechnieken;
  4. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn zodat je naar je lichaam leert luisteren en hierop durft te vertrouwen;
  5. Contact maken met je kindje(s);
  6. Oefeningen en tips om lichamelijke ongemakken te verminderen;
  7. Tijdens de themadag werken we aan:
    1. hoe ga je ontspannen bevallen;
    2. het creëren van jouw ideale setting zodat jij kunt loslaten;
    3. ademhaling en hoe je deze kunt inzetten;
    4. houdingen om weeën op te vangen;
    5. houdingen voor het bevallen. 

 

Kosten:

Het complete afgestemde pakket van 7 lessen en een themadag kost €295,50.

Ben je tegelijk zwanger met je beste vriendin, je zus, je nichtje of .... en wil je samen komen? Leuk! Neem dan gerust contact op voor de mogelijkheden.

 

Enthousiast of heb je nog vragen? Bel of mail mij gerust. Je vindt mijn contactgegevens hier.