POWER YOGA
Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga, waarbij je een serie van asana's (yogahoudingen) direct achter elkaar aan uitvoert. In combinatie met ademhalingstechnieken en focusoefeningen vormt samen een serie van houdingen die per les kunnen verschillen. Door het richten van je aandacht op je adem en je lichaam in de opeenvolgende asana's, raak je in de flow en verbind je je met het hier en nu. Het tempo ligt tijdens deze les hoger dan in tijdens de flow groepen en kan goed bij je passen wanneer je (meer) uitdaging in jouw yogabeoefening zoekt.
Bij Sarva Yoga vinden lessen plaats in groepen van minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers. Zo blijft er voldoende ruimte en overzicht om iedere deelnemer goed te kunnen begeleiden. De lessen duren ongeveer 75 minuten en kennen een herhalende opbouw. De les begint met een korte ontspanning om de drukte van de dag wat los te kunnen laten en je te richten op de les die komen gaat. Daarna het opwarmen van de spieren en het focussen van je geest door middel van een vaste serie van houdingen (de zonnegroeten). Daarop volgen varierende staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een geleide ontspanningsoefening, waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen.
Wil je weten wanneer deze lessen worden gegeven? Klik dan hier.